El objetivo, mejorar la calidad de vida gracias al Pilates y ofrecer el máximo bienestar fisico y mental. Todo ello se consigue gracias a un equipo profesional, con experiencia, atención personalizada, en un ambiente agradable y confortable.
Nuestras clases grupales se realizan con un máximo de 4 personas,
EN ZONAS INDIVIDUALES DE TRABAJO
asegurándonos así que las clases se realizan con la máxima seguridad, siempre manteniendo la distancia recomendable, tanto de nuestros profesionales como clientes y generando un ambiente de trabajo excelente.
Las clases individuales las dirigimos según las necesidades de nuestros clientes, separándolas en dos grupos, bien por las patologías necesitando una atención exclusiva o querer realizar un trabajo especifico.
Las clases se realizaran con las maquinas especificas, donde podremos trabajar con el reformer, el combo, trapecio o springboard y sin olvidar el trabajo de suelo con todos sus complementos.
Nuestros horario se adaptan a todas las necesidades, trabajamos de lunes a viernes ininterrumpidamente, pudiendo realizar cambios de clase en el momento que desees.
Aquellas clases que no puedas realizar podrán ser recuperadas en los horarios disponibles, incluyendo los festivos, pues nuestra prioridad es que nunca pierdas una clase.
Camprecios es el punto de encuentro, donde encontraremos el servicio de recepción, además de una sala totalmente equipada y acogedora para realizar las clases máximo 2 personas como individuales.
Alegría es un centro muy amplio de unos 120 m2, todo este espacio para 4 personas como máximo, cómodo preparado para poder realizar clases espectaculares.
Camprecios 2 es el centro de apertura mas reciente. También equipada con variedad de maquinas, es una sala muy luminosa y cómoda, donde se realizan clases grupales e individuales.
El método Pilates es un programa de entrenamiento físicomental
que fue desarrollado a principios del siglo XX por el
alemán Joseph Hubertus Pilates.
El método se enfoca en el desarrollo de los músculos internos
para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a
la columna vertebral, teniendo como objetivo mejorar el estado
físico. Para ello se trabaja con seis principios básicos; concentración,
control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y
alineación.
Fundamental para poder realizar correctamente los ejercicios y dejar apartado el resto de cosas que nos interrumpan.
Control muscular, con el objetivo de evitar lesiones. A si mismo, control mental es básico ya que el método considera la mente como indivisible del cuerpo.
Los movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto.
Clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. En Pilates no existen movimientos aislados, sino debemos seguir el fluir natural del cuerpo.
La correcta respiración es clave y forma parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es lograr limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.
Los ejercicios Pilates se inician en los músculos que constituyen la ``Mansión del poder`` (que son los músculos abdominales, lumbares, de las caderas y de las nalgas).
Importante escuchar a nuestro cuerpo para poder seguir nuestra intuición natural durante la ejecución de los ejercicios.
Realizaremos los ejercicios correctamente si consideramos el cuerpo en su integridad de modo que en cada ejercicio se pongan en acción la totalidad de la masa muscular del cuerpo, de cabeza a pies.
Todos los ejercicios están diseñados para flexibilizar y tonificar los músculos, para conseguir un disfrute de todas la actividades que realizamos a diario, evitando así lesiones.
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Josep Camprecios 22,Esplugues de Llobregat
08950 Barcelona
Email: info@pilatesesplugues.com
Mov. 654 366 802