DISFRUTA DE NUESTROS TRES CENTROS

CON ZONAS DE TRABAJO INDIVIDUAL.

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12

años de experiencia.

El objetivo, mejorar la calidad de vida gracias al Pilates y ofrecer el máximo bienestar fisico y mental. Todo ello se consigue gracias a un equipo profesional, con experiencia, atención personalizada, en un ambiente agradable y confortable.

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CLASES SEGURAS

Máximo 4 personas/clase.

Nuestras clases grupales se realizan con un máximo de 4 personas,

EN ZONAS INDIVIDUALES DE TRABAJO

asegurándonos así que las clases se realizan con la máxima seguridad, siempre manteniendo la distancia recomendable, tanto de nuestros profesionales como clientes y generando un ambiente de trabajo excelente.

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Clases

individuales.

Las clases individuales las dirigimos según las necesidades de nuestros clientes, separándolas en dos grupos, bien por las patologías necesitando una atención exclusiva o querer realizar un trabajo especifico.

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Pilates maquinas y suelo.

Las clases se realizaran con las maquinas especificas, donde podremos trabajar con el reformer, el combo, trapecio o springboard y sin olvidar el trabajo de suelo con todos sus complementos.

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Horarios flexibles de 8h – 22h..

 Nuestros horario se adaptan a todas las necesidades, trabajamos de lunes a viernes ininterrumpidamente, pudiendo realizar cambios de clase en el momento que desees.

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Recuperación de clases.

Aquellas clases que no puedas realizar podrán ser recuperadas en los horarios disponibles, incluyendo los festivos, pues nuestra prioridad es que nunca pierdas una clase.

Beneficios fisicos y mentales

del Metodo Pilates.

Mejora la fuerza
Aumento de flexibilidad, agilidad y resistencia
Mejora la concentración y la conciencia corporal
Se reduce los niveles de estrés
Previene dolores de espalda
Mejora el rendimiento deportivo
Aumenta el autocontrol y la autoestima

“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”

 MATRICULA GRATUITA.

RESERVA TU CLASE.

ENVÍANOS UN WHATSAPP AL 654 366 802

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CAMPRECIOS

Camprecios es el punto de encuentro, donde encontraremos el servicio de recepción, además de una sala totalmente equipada y acogedora para realizar las clases máximo 2 personas como individuales.

ALEGRÍA

Alegría es un centro muy amplio  de unos 120 m2, todo este espacio para 4 personas como máximo, cómodo preparado para poder realizar clases espectaculares.

CAMPRECIOS II

Camprecios 2 es el centro de apertura mas reciente. También equipada con variedad de maquinas, es una sala muy luminosa y cómoda, donde se realizan clases grupales e individuales.

¿Qué es el Método Pilates?

El método Pilates es un programa de entrenamiento físicomental
que fue desarrollado a principios del siglo XX por el
alemán Joseph Hubertus Pilates.
El método se enfoca en el desarrollo de los músculos internos
para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a
la columna vertebral, teniendo como objetivo mejorar el estado
físico. Para ello se trabaja con seis principios básicos; concentración,
control, centro, fluidez en los movimientos, respiración y
alineación.

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PRINCIPIOS DEL PILATES

Tonifica, recupera tu flexibilidad y protege tu espalda.

CONCENTRACIÓN

Fundamental para poder realizar correctamente los ejercicios y dejar apartado el resto de cosas que nos interrumpan.

CONTROL

Control muscular, con el objetivo de evitar lesiones. A si mismo, control mental es básico ya que el método considera la mente como indivisible del cuerpo.

PRECISIÓN

Los movimiento tiene un propósito y esto es vital para la ejecución correcta del ejercicio, por lo que es fundamental concentrarse en realizarlo de un modo preciso y perfecto.

FLUIDEZ

Clave realizar los ejercicios con fluidez, de modo ni muy rápido ni muy lento. En Pilates no existen movimientos aislados, sino debemos seguir el fluir natural del cuerpo.

RESPIRACIÓN

La correcta respiración es clave y forma parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. Una de las finalidades es lograr limpiar el torrente sanguíneo a través de la oxigenación.

CENTRALIZACIÓN

Los ejercicios Pilates se inician en los músculos que constituyen la ``Mansión del poder`` (que son los músculos abdominales, lumbares, de las caderas y de las nalgas).

INTUICIÓN

Importante escuchar a nuestro cuerpo para poder seguir nuestra intuición natural durante la ejecución de los ejercicios.

INTEGRACIÓN

Realizaremos los ejercicios correctamente si consideramos el cuerpo en su integridad de modo que en cada ejercicio se pongan en acción la totalidad de la masa muscular del cuerpo, de cabeza a pies.

FLEXIBILIDAD

Todos los ejercicios están diseñados para flexibilizar y tonificar los músculos, para conseguir un disfrute de todas la actividades que realizamos a diario, evitando así lesiones.

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CONTACTO

Para solicitar información,

por favor póngase en contacto con nosotros:

Josep Camprecios 22,Esplugues de Llobregat

08950 Barcelona

 Email: info@pilatesesplugues.com

Mov. 654 366 802

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