Relajación

    Terminados los ejercicios se hará imprescindible la vuelta a la calma y relajación para dar por culminada la clase y activar el organismo para seguir con las actividades del día.

Los objetivos de la relajación son variados y todos de fundamental importancia para el cumplimiento de los objetivos programados.

A nivel físico, sólo a modo de ejemplo, algunos de los objetivos de la relajación son: disminución de la presión arterial, de la tensión muscular y secreción de adrenalina y noradrenalina, estimulación de la vaso dilatación general, reducción del colesterol, aumento de la producción de leucocitos la cual cosa refuerza el sistema inmunológico.

A nivel mental, sumar al DÍA una actividad recreativa diferente, hará que la mente se encuentre más despejada, generando disminución de la ansiedad y nerviosismo provocados por situaciones diarias.

La práctica de la relajación consciente mediante la respiración, ayudará también a disminuir el grado de stress.