Clases Pilates
Individual
Entrenador personal dedicado exclusivamente a ti con un programa a medida.
Clases Pilates
Tu grupo
Crea tu propio grupo y disfruta de sesiones diseñadas específicamente para vosotros.
Clases pilates máquinas
Clases grupales
En Pilates Esplugues, ofrecemos clases grupales con un máximo de 4 personas, garantizando una atención altamente personalizada. Estas sesiones están diseñadas para destensar el cuerpo, mejorar la elasticidad y tonificar la musculatura, mientras se incrementa la resistencia y la movilidad articular.
Todos los ejercicios buscan la alineación del cuerpo, resolviendo los problemas de mala postura, mejorando la colocación corporal, la funcionalidad y el movimiento, previniendo lesiones y rehabilitándolas.
Entrenamiento personal pilates
Clases individuales
Nuestras clases individuales ofrecen una experiencia de entrenamiento completamente personalizada. Contarás con un entrenador personal dedicado exclusivamente a ti, quien comenzará con un estudio postural y físico detallado. Basándose en esta evaluación y tus objetivos específicos, diseñará un programa a medida que se adapte perfectamente a tu condición física.
Durante cada sesión, tendrás acceso a una amplia gama de equipos especializados, incluyendo Reformer, Cadillac, Combo Chair, Spring Wall, junto con diversos accesorios.
Pilates maquinas en grupo
Tu grupo
¿Buscas una forma única de compartir tu pasión por el Pilates? En Pilates Esplugues, ofrecemos clases en grupo cerrado, perfectas para ti y tus amigos, familiares o compañeros. Crea tu propio grupo y disfruta de sesiones exclusivas diseñadas específicamente para vosotros.
La diversión de entrenar con gente que conoces y la atención personalizada de nuestros instructores. Adaptamos cada clase a las necesidades y objetivos de vuestro grupo, garantizando un ambiente cómodo y motivador.
Preguntas frecuentes
¿Qué ropa debo llevar a mi primera clase de Pilates?
Lleva ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
¿Es necesario llevar calcetines especiales para Pilates?
Para tu comodidad y seguridad, te sugerimos usar calcetines especiales durante las sesiones. Lo ideal son los calcetines con suela antideslizante o con puntos de agarre. Este tipo de calzado te proporcionará una mejor adherencia a las superficies de los equipos, lo que es crucial para mantener el equilibrio y ejecutar los movimientos con precisión. Además, estos calcetines te ayudarán a sentirte más seguro y estable mientras realizas los ejercicios, permitiéndote concentrarte plenamente en tu práctica de Pilates sin preocupaciones por posibles deslizamientos.
¿Qué debo llevar a mi clase de pilates?
Es necesario llevar una toalla pequeña. Te será útil para secarte durante la sesión o para colocarla sobre la esterilla, brindándote mayor comodidad.
¿Qué calzado debo llevar a clase?
No es necesario llevar calzado durante la clase.
¿Por qué es necesario hacer la "clase de inicio" antes de empezar tu rutina de pilates?
La «clase de inicio» es fundamental porque te permite familiarizarte con el equipamiento (máquinas) y aprender a usarlo correctamente. Además, es un momento ideal para que el instructor evalúe tu nivel físico y necesidades particulares, lo que le ayudará a adaptar las sesiones a tus objetivos. También, esta clase es clave para iniciarte en la práctica de la respiración, un aspecto esencial del método Pilates. Finalmente, te ofrece una primera toma de contacto con el método, asegurando que empieces tu rutina con una base sólida y segura.
¿Cuántas clases son recomendables a la semana?
Lo ideal es realizar dos sesiones semanales de Pilates para obtener resultados óptimos. Sin embargo, la frecuencia puede ajustarse según la combinación de actividades que realices y tus objetivos personales. Si estás comenzando, puedes iniciar con una sesión por semana y evaluar cómo responde tu cuerpo, para luego ajustar la cantidad de sesiones a tus necesidades.
¿Puedo recuperar una clase a la que no he podido asistir?
Sí, puedes recuperar una clase siempre que avises con al menos 24 horas de antelación. De esta manera, podemos ofrecer la plaza a otra persona que pueda aprovecharla.
Tienes un plazo de 30 días para reprogramar y asistir a la clase que no pudiste realizar.
*En casos de urgencia médica o fuerza mayor, podrás recuperar la clase sin necesidad de aviso previo, asegurando que puedas continuar con tu rutina sin inconvenientes.